人間は弱い生き物ですから
筋トレ（ダイエットでも）しようと思ってもよほどの強い意志がなかれば
一人では続けられません。（と私は思う）
目標の体重になっても負荷をかけ続けないと維持できないから
だからあえてジムに行ってせざるをえない状況にする。
そういうルーティンを作る。
勉強に一人ではなかなか取り組めないから
みんなが勉強しているところへ行き、せざるをえない状況にする。
口腔内もよくしようと思ったら歯科医院に行く。
自然治癒はないし、一人では治せないからね。
こっから大事。
一通り終わっても、その後のケアが重要。
自分だけでは続けるの難しいから、なんでもなくても歯科医院にいく。
行ってキレイにしなければならない状況に身をおく。
キレイにしているのを見せに行く。
なんでも筋トレと同じですね。